九几的世界观：“九”是单数中zui大的数字，“几”为微小之意，“九”和“几”在一起显示了理念与行动的辩证关系，寓意公司志存高远的企业理想和脚踏实地的做事风格。 九几秉承“赢在创新，贵在坚持，改善自己，诚恳对待他人”的企业精神，以人为本的科学管理理念，凝聚了专业的服务团队，达成企业成长与利润共赢的局面，不断学习，提升专业能力。 未来，武汉九几健身器材有限公司将以品质、服务、创新之企业精神服务于各经销商及消费者，同时将**zui新、zui先进产品引入中国市场，为中国体育事业发展以及人们的健康生活做出一份贡献。湖北室内健身器材
锻炼15-20分钟的是节省时间的好方法。在跑步机上以4 -- 4.8公里/小时的速度热身5分钟，接着按每2分钟增加0.3公里/小时的速度递增，直到您觉得在某个速度下持续运动45分钟会很有挑战性。用固定的步伐行走约1公里，并记录下所用的时间。这可能会用上15-25分钟。以4.8公里/小时的速度行走时，1公里的路程大约会用20分钟。在你能够很容易的这样做几次后，就可以渐渐地提高速度，这样持续30分钟你就可以得到很好的锻炼。在漫步锻炼程序前，心里要清楚：不能急躁，这种锻炼为了您自己一生的健康，而不是一夜即成的魔术。锻炼的频率:目标是3-5次/周，每次运动15-60分钟。zui好是根据自己的身体状况制定好锻炼的计划表，而不是根据自己的喜好来锻炼，您可以通过调整速度和运动时间来掌握运动的剧烈程度。以上内容仅供参考，具体情况请向专业人士咨询。武汉室内健身器材销售
健腹板使用方法
平躺于健腹板上，双脚分别勾住前圆管，双手抱于脑后，做仰卧起坐运动，可锻炼腹部肌肉。
正确的锻炼方法:
1）仰卧起坐（主要锻炼腹部的六块肌肉，迅速消耗腹部脂肪）
2）收背运动（主要锻炼背部相关肌肉群，这也是舒缓腰肌劳损的主要方法）
3）仰卧抬腿（主要锻炼腹部、大腿部肌肉）湖北室内健身器材销售
椭圆机正确姿势
双手轻握器械上方的扶手；手随着脚依次向前进行蹬踩运动；等手脚的运动达到比较协调的程度后，再逐渐增加手的推力和拉力。动作频率应逐渐加快，但不宜太快，一定要在自己能够控制的范围之内。
健身器材常以训练功能多少来分为单功能和综合型多功能两大类，常用的有划船器、健美车、健步机、跑步机、美腰机等。 武汉健身器材销售
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